Медики назвали витамин для ежедневного приема

Витамин А — один из главных витаминов для человеческого организма, так как он укрепляет иммунитет и способствует нормализации зрения. Данный витамин содержится в определенных продуктах растительного и животного происхождения, сообщает Insider.

При дефиците витамина А перестают вырабатываться молекулы, которые позволяют человеку видеть в темноте. В результате у него развивается так называемая куриная слепота. Помимо этого, данный витамин защищает роговицу глаза и предотвращает риск развития катаракты.

Об укреплении иммунитета говорить не приходится, так как витамин А очень важен для слизистых тканей, которые обеспечивают защиту организма от вирусов и бактерий. К тому же он способствует правильной работе внутренних органов и снижает вероятность респираторных заболеваний, в числе которых есть и пневмония.

Больше всего витамина А содержит в своем составе морковь, тыква, творог и куриные яйца. По рекомендации лечащего врача можно принимать витаминные комплексы и пищевые добавки, в состав которых входит данный витамин. Для здоровья кожи есть специальная косметика, содержащая витамин А.

Ранее LIVE24 сообщало, что витамин C является ключом к улучшению мышц в старости. Проведенное ими исследование показало, что люди старшего возраста, которые употребляют много витамина С, содержащегося в цитрусовых, ягодах и овощах, имеют лучшую массу скелетных мышц.