27 августа, 2020, 15:51
Обновлено 15:51

Витамин С может помочь сохранить мышцы у пожилых людей

Он содержится в цитрусовых, ягодах и овощах.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Витамин С может помочь сохранить мышцы у пожилых людей
Витамин С может помочь сохранить мышцы у пожилых людей
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Ученые из Университета Восточной Англии заявили, что витамин C является ключом к улучшению мышц в старости. Проведенное ими исследование показало, что люди старшего возраста, которые употребляют много витамина С, содержащегося в цитрусовых, ягодах и овощах, имеют лучшую массу скелетных мышц.

По словам специалистов, с возрастом люди начинают терять массу и силу скелетных мышц. Граждане за 50 утрачивают до 1% массы скелетных мышц в год. Такие потери могут привести к слабости и прочим неблагоприятным исходам, например, саркопении, инвалидности, диабету второго типа, снижению качества жизни и даже к летальному исходу.

Ученые изучили данные свыше 13 тысяч человек в возрасте от 42 до 82 лет. Они рассчитали массу их скелетных мышц и потребление витамина С на основе 7-дневного дневника питания. Кроме того, было изучено количество витамина С в крови.

Выяснилось, что у людей с наибольшим количеством витамина C в рационе или крови наибольшая расчетная масса скелетных мышц по сравнению с теми, кто потребляет меньше цитрусовых, ягод и овощей, заключили исследователи.

Ранее LIVE24 сообщало, что эндокринолог назвала самый важный витамин для зрения. По ее словам, это витамин А, содержащийся в овощах и фруктах оранжевого или красно-желтого цвета. Сам по себе витамин он является незаменимым для организма. Этот витамин улучшает защитные функции иммунитета, а также повышает качество состояния кожи и волос. Ежедневная норма для взрослого человека это 1,5-2 грамма полезного вещества. Однако люди, страдающие заболеваниями ЖКТ, и курильщики не всегда хорошо усваивают витамин.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва