Назван самый важный витамин для зрения
16 июля, 2020, 21:28
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-эндокринолог Татьяна Бочарова в интервью РИА Новости назвала главный витамин, способствующий улучшению зрения. По ее словам, это витамин А, содержащийся в овощах и фруктах оранжевого или красно-желтого цвета.
Сам по себе витамин А является незаменимым для организма. Он улучшает защитные функции иммунитета, а также повышает качество состояния кожи и волос. Ежедневная норма для взрослого человека это 1,5-2 грамма полезного вещества. Однако люди, страдающие заболеваниями ЖКТ, и курильщики не всегда хорошо усваивают витамин.
Из-за дефицита вещества может снизиться иммунитет. Однако Бочарова подчеркнула, что витамин А также полезен для зрения, так как благотворно сказывается на работе зрительного нерва. Для того чтобы восполнить его запасы, врач порекомендовала есть больше овощей и фруктов красного или оранжевого цвета. Это могут быть апельсины, абрикосы, тыква или морковь.
Ранее LIVE24 сообщало о популярном мифе, согласно которому человек может якобы улучшить свое зрение. Речь идет о чернике.
Сам по себе витамин А является незаменимым для организма. Он улучшает защитные функции иммунитета, а также повышает качество состояния кожи и волос. Ежедневная норма для взрослого человека это 1,5-2 грамма полезного вещества. Однако люди, страдающие заболеваниями ЖКТ, и курильщики не всегда хорошо усваивают витамин.
Из-за дефицита вещества может снизиться иммунитет. Однако Бочарова подчеркнула, что витамин А также полезен для зрения, так как благотворно сказывается на работе зрительного нерва. Для того чтобы восполнить его запасы, врач порекомендовала есть больше овощей и фруктов красного или оранжевого цвета. Это могут быть апельсины, абрикосы, тыква или морковь.
«Лучше не просто есть морковь, а добавить к ней одну-две ложки сметаны либо оливкового или растительного масла. Если каротин попадет в кишечник сам по себе, то есть без жиров, то желчи выделится мало и до 90 процентов провитамина не усвоится», — заключила специалист.
Ранее LIVE24 сообщало о популярном мифе, согласно которому человек может якобы улучшить свое зрение. Речь идет о чернике.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU в Дзен.Новости и News.Google. Следите за главными и оперативными новостями России и Мира в нашем telegram-канале и ВК.
Лента новостей
23 апреля, 2025 18:26
23 апреля, 2025 17:56
23 апреля, 2025 17:19
23 апреля, 2025 13:20
21 апреля, 2025 14:13
21 апреля, 2025 9:16
20 апреля, 2025 22:36
20 апреля, 2025 21:36
20 апреля, 2025 20:17