23 сентября, 2020, 20:39
Обновлено 20:39

Медики перечислили продукты для повышения уровня гемоглобина в крови

Многие даже не знают об их полезных свойствах.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Медики перечислили продукты для повышения уровня гемоглобина в крови
Медики перечислили продукты для повышения уровня гемоглобина в крови
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Все знают, что кровь «доставляет» кислород к органам от легких. Это происходит благодаря насыщенному железом белку — гемоглобину. Состояние, при котором в крови падает уровень гемоглобина, называется анемией или малокровием. Оно может привести к кислородному голоданию тканей, сообщает MSN.

Симптомами анемии являются слабость, одышка, головная боль, быстрая утомляемость, шум в ушах и бледность кожи. В ряде случаях малокровие повышает риск развития сердечной недостаточности. При этом поддерживать в крови нормальный уровень гемоглобина не так уж и сложно. Достаточно употреблять в пищу определенные продукты, которые обогащены железом.

Одним из таких продуктов является коричневый рис. Он гораздо полезнее белого риса из-за того, что содержит большое количество железа. А это в свою очередь помогает увеличить выработку красных кровяных телец в организме, соответственно, и гемоглобина. Также диетологи советуют есть сухофрукты, например, курагу, изюм и финики.

Еще один продукт, который обогащен железом, — арбуз. Кроме того, эта ягода содержит в своем составе большое количество витамина С, необходимого для усваивания железа организмом. При малокровии нужно употреблять в пищу печень. Она также богата фолиевой кислотой и витамином группы В12.

Если вы вегетарианец, то особое внимание нужно уделить соевым бобам. Они по набору полезных веществ очень похожи на печень. Также в продуктовый набор обязательно нужно добавить шпинат и семена тыквы, так как они не только поддерживают уровень гемоглобина в крови, но и благоприятно влияют на здоровье в целом.

Ранее LIVE24 сообщало, что повышенный уровень холестерина в подростковом возрасте и после 20 лет приводит к развитию болезней сердца в среднем возрасте. Специалисты из Медицинской школы Университета Мэриленда пришли к выводу, что даже при снижении уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) к 35 годам у человека сохраняется повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так, из двух людей с одинаковым уровнем холестерина в возрасте старше 40 лет, повышенный риск болезней сердца будет у того, чей уровень холестерина в подростковом возрасте был выше.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва