Продукты, которые очень важны в условиях коронавируса, назвали врачи

В период пандемии коронавируса заболевание может влиять на дофаминовые пути в головном мозге, провоцируя изменения нейронного характера. Дофамин отвечает за функции памяти, внимания и даже контроль веса. Для того чтобы избежать вирусных заболеваний и внутренних воспалений количество этого вещества в организме нужно постоянно восполнять.

Так, например, одним из источников дофамина являются миндаль и бананы. Оба этих продукта богаты своими полезными минералами и веществами, которые благоприятно сказываются на работе всего организма. Кроме того, витамины, содержащиеся в бананах, помогают поддерживать умственную мозговую деятельность.

Еще один незаменимый источник этого гормона — молоко и молочные продукты. В них содержатся аминокислоты, являющиеся своего рода строительными блоками сразу для нескольких гормонов организма. Важно отметить, что речь идет именно о натуральных молочных продуктах.

Также рекомендуется добавлять в рацион рыбу — незаменимый источник омега-3, шпинат, активизирующий выработку серотонина, который во многом схож с дофамином и грибы, которые позволяют синтезировать новые дофаминовые рецепторы. Этот продукт также улучшает память и предотвращает развитие психических расстройств.

Для повышения уровня дофамина также можно употреблять кофе. Кофеин помогает высвобождать важный нейромедиатор, а также повышает концентрацию и бдительность. Кофеин можно «добывать» в зеленом чае и темном шоколаде.

Еще один вкусный и не менее полезный «дофаминовый» фрукт — виноград. Он защищает клетки головного мозга от возможного воспаления. Однако выбирать такой натуральный десерт нужно с умом. Ранее LIVE24 сообщало об основных рекомендациях по выбору винограда. Конец сентября — самый благоприятный период для сбора такого урожая.