• 21 сентября, 2020, 10:43

Назван способ не набрать лишние килограммы осенью

Наступление холодов всегда заставляет людей есть больше жирной и калорийной пищи.

Назван способ не набрать лишние килограммы осенью
Читайте LIVE24 в:

Врач-диетолог Татьяна Залетова в беседе с радио Sputnik раскрыла секрет о том, как не потолстеть за осенний и новогодний период. По словам специалиста, именно наступление холодов заставляет многих людей буквально заедать свой стресс.

«Усиление аппетита начинается с первых холодов, с первого ухудшения погоды. Чисто психологически большинство людей любят солнце и тепло, а когда наступает ухудшение погоды, появляются предвестники затяжной зимы, настроение снижается. В этот момент включается гиперфагическая реакция на стресс, которая свойственна примерно 70% населения. Мы „заедаем“ плохое настроение», — объяснила специалист.

Залетова добавила, что в пробуждении осеннего аппетита свою роль играет и генетическая память. Все дело в том, что пещерные люди ели, что называется, с запасом, так как не знали наверняка, смогут ли добыть пропитание завтра и особенно в период холодов.

«Генетическая память по типу той, которая побуждает птиц улетать на юг, заставляет нас потреблять больше пищи», — считает диетолог.

Тем не менее, существуют разные способы борьбы с осенним аппетитом. В первую очередь не стоит забывать о психологических барьерах, которые периодически необходимо ставить самому себе. Диетолог порекомендовала обедать лишь тогда, когда организм действительно испытывает в этом потребность.

«Еще надо уметь отвлекаться — например, не есть, а заниматься хобби. Но лучше всего — это увеличить физическую нагрузку, чтобы компенсировать переедание», — заключила врач.

Ранее LIVE24 сообщало о простом способе похудения без изнурительных диет. Существует метод, позволяющий ограничивать себя в приемах пищи.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх