• 19 сентября, 2020, 9:51

Эксперты назвали суперпродукты для борьбы с воспалениями

Эти блюда улучшают работоспособность организма и положительно влияют на здоровье.

Эксперты назвали суперпродукты для борьбы с воспалениями
Читайте LIVE24 в:

Чтобы победить воспалительные процессы в организме, иногда одних лекарств может быть недостаточно. Эксперты советуют придерживаться определенной диеты, которая поможет снизить риск появления воспалений, пишет Food.News.

В первую очередь в свой рацион необходимо включить ягоды. Вещества, окрашивающие вишню, чернику или клюкву в яркие цвета, действуют как антиоксиданты. Они способны уменьшить воспаление, укрепить иммунную систему и снизить риск появления некоторых хронических заболеваний. Другие растительные соединения, которыми богаты ягоды, такие как флавоноиды, фенольные кислоты и дубильные вещества, также помогают бороться с воспалительными процессами в организме.

Кроме того, полезными свойствами обладает зеленый чай. Этот напиток снижает воспаления, а также снижает риск сердечных заболеваний и защищает клетки от повреждений.

Эксперты не обделили вниманием сладкий перец и перец чили, которые являются источниками природных антиоксидантов, так как в них содержится кверцетин, синаповая и феруловая кислоты. Данные вещества помогают снять воспаление и поддерживают в отличной форме организм.

Основным продуктом здорового питания по праву считается оливковое масло. Специалисты подчеркнули, что оно улучшает здоровье сердца благодаря мононенасыщенным жирам, входящим в его состав. Эти вещества в свою очередь уменьшают воспаление, снижают уровень холестерина и защищают от некоторых разновидностей рака.

Рыба не менее полезна в борьбе с воспалениями, так как в ней содержится большое количество жирных кислот омега-3. Эксперты рекомендуют употреблять в пищу лосось, скумбрию и сардины.

Как ни странно, но пренебрегать сладостями тоже не стоит. Например, в темном шоколаде с содержанием какао не менее 70% и без добавок присутствует много флавоноидов, которые помогают организму бороться с воспалительными процессами.

Ранее LIVE24 сообщало, что известный российский врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, способствующие улучшению качества сна. По его словам, в еде должен содержаться мелатонин — гормон шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Он вырабатывается путем биохимических превращений из аминокислоты триптофан. Если в организме недостаток этого гормона, то в рацион следует добавить продукты, в которых содержится большое количество данной аминокислоты. К ним относятся вишня, помидоры, твердый сыр, оливки, яйца, бананы, орехи, мед, а также брокколи.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх