• 18 сентября, 2020, 13:39

Для укрепления нервной системы помогут бананы

Самое главное — не переборщить с допустимой дозой витаминов.

Для укрепления нервной системы помогут бананы
Читайте LIVE24 в:

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева рассказала АГН «Москва» о фрукте, который способствует укреплению нервной системы.

Так, медик напомнила о недооцененной пользе бананов. В них содержится большое количество магния, калия, меди и марганца. Магний и калий нормализуют работу сердца и регулируют артериальное давление. Медь принимает участие в синтезе гемоглобина и коллагена, помогая организму выводить токсины. Марганец способствует энергетическому обмену.

Пугачева добавила, что бананы также богаты витамином В6 — пиридоксином. Именно этот компонент играет ключевую роль в здоровье нервной системы, обеспечивая антиоксидантную защиту и нормализуя кровоток.

При этом очень важно выбрать правильный фрукт. Врач посоветовала обратить внимание на слегка недозрелые бананы. В них можно обнаружить устойчивый крахмал, пектин и клетчатку, которые необходимы для нормального функционирования кишечника. Помимо этого данные элементы помогут не допустить развитие сахарного диабета и атеросклероза.

Тем не менее, Пугачева уточнила, что перебарщивать с употреблением бананов не стоит. Плоды банановых деревьев «грешат» обилием углеводов, фруктозы и глюкозы. Этот фрукт также можно использовать в качестве продукта, который быстро и эффективно утоляет голод. Люди, которые много времени проводят в офисе и имеют малоподвижный образ жизни, могут позволить себе 1 банан в день 2-3 раза в неделю. Спортсмены и активные граждане могут увеличить банановую «дозу» и съедать 2-3 штуки за день.

Ранее LIVE24 сообщало об ошибочно «полезных» продуктах, которые на самом деле не помогают сбросить вес, а только усложняют ситуацию. Диетолог порекомендовала отказаться от сухих завтраков, сухофруктов и томатной пасты.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх