18 сентября, 2020, 10:59
Обновлено 10:59

Специалисты назвали самые полезные блюда из «осенних» продуктов

Даже в период дождей и холодов можно найти источники витаминов.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Специалисты назвали самые полезные блюда из «осенних» продуктов
Специалисты назвали самые полезные блюда из «осенних» продуктов
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Многие люди думают, что с наступлением осени сезон свежих овощей, фруктов и витаминов подходит к концу. Однако это ошибочное мнение. Американский диетолог Александра Миллер назвала несколько осенних овощей, которые обеспечат организм бодростью и полезными микроэлементами.

Так, например, в тыкве содержатся витамины А и С, омега-3 и жирные кислоты. Помимо этого овощ богат калием и клетчаткой. Все эти компоненты позитивно сказываются на здоровье и состоянии организма.

Еще одно осеннее лакомство — грибы. В них присутствуют витамины В и D, а также селена-антиоксиданта, восстанавливающая поврежденные клетки и стабилизирующие работу щитовидной железы. Диетолог напомнила, что грибы необходимо собирать с умом и класть в корзину только знакомые растения. Большую роль также играет способ приготовления продукта. Не стоит лакомиться грибными блюдами во время позднего ужина, так как это тяжелая пища для желудка.

Среди фруктов, которые появляются осенью, врач выделила яблоки. В них содержится много клетчатки и витамина С, который поможет обезопасить иммунную систему от сезонных воспалений. Кроме того, полезные элементы восстанавливают здоровье десен в полости рта. Среди полезных осенних фруктов также выделяют груши. Они не только помогают справляться с голодом, но и обогащают организм 24% из суточной нормы клетчатки.

Ранее LIVE24 сообщало подробнее о полезных свойствах тыквы. В ней множество полезных элементов, а растет она почти на каждом огороде. Кроме того, из овоща можно делать не только съестные блюда, но и напитки.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва