Названы эффективно снижающие давление овощи

Многие люди сталкиваются с повышенным артериальным давлением, которое при неправильном лечении и образе жизни может привести к летальному исходу. Существует систолическое и диастолическое давление — это показатель в момент максимального напряжения сердца и в период его расслабления между ударами. При высоком систолическом давлении стенки артерий испытывают серьезные нагрузки, что может привести к их растяжению или даже разрыву.

Для того чтобы стабилизировать значения манометра, необходимо добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием калия. Этот минерал расслабляет стенки сосудов, защищая их от спазмов и снижая давление. Медики рекомендуют гипертоникам есть больше брокколи и кале.

В овощах из семейства крестоцветных присутствует калий, магний и кальций — все они полезны для здоровья сосудов. Диета, в которой присутствуют блюда с добавлением брокколи, помогает снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов, а также минимизировать возникновение инсульта.

В кале присутствует клетчатка, витамины С и К, железо и антиоксиданты, что также благоприятно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Помимо этого врачи рекомендуют следить за количеством соли в ежедневном рационе. Именно эта приправа может навредить сердцу, забив сосуды холестериновыми бляшками.

Ранее LIVE24 сообщало о фрукте, который снижает холестерин и помогает контролировать уровень сахара в крови. Врачи советуют чаще есть манго, чтобы пополнить запас полезных минералов и витаминов.