Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Американка из штата Флорида за год умудрилась похудеть на 45 килограммов и поделилась в беседе с изданием «7 news» секретом своего успеха.
Тридцатилетняя Дженни Вагнер (Jenny Wagner) почти всю свою жизнь имела атлетичное телосложение, однако начала сильно набирать вес после того, как в 20 лет вышла замуж. Когда дама пыталась забеременеть, она похудела на 13 килограммов. Но после родов вес снова начал приходить и в прежнюю форму она уже не смогла вернуться. Медики в один голос твердили, что у американки синдром поликистоза яичников, прописали ей лекарства и рекомендовали начать худеть.
Когда Вагнер увидела себя на фотографиях с новогодней вечеринки в 2018 году, то пришла в ужас — тогда она весила 108 килограммов.
«Я все еще чувствовала себя как стройная атлетичная девочка. Но потом я увидела настоящую фотографию себя и осознала, как выгляжу на самом деле», — пояснила женщина.
После увиденного Дженни и ее супруг Нейтан сели на кетогенную диету с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и умеренным потреблением жиров. Кроме самой диеты, они начали практиковать интервальное голодание: принимали пищу в период между полуднем и восемью часами вечера. К тому же Вагнер полностью исключила из своего рациона сахар. За первый месяц ей удалось скинуть 7 килограммов, а всего за 9 месяцев — избавиться от 36 килограммов.
После такого внушительного результата дама решила вернуть часть углеводов в свою диету, однако вместе с этим она начала считать калории и заниматься спортом по 1,5 часа в день. Женщина любит играть в теннис, плавать, бегать или просто гулять.
«До того, как я начала считать калории, моими порциями могли бы наесться два-три взрослых мужчины. Подсчет калорий открыл мне глаза», — отметила Вагнер.
Она добавила, что худеть одному очень тяжело, поэтому обязательно нужно найти единомышленников. Ее супруг смог скинуть 14 килограммов и помогал жене придерживаться здорового образа жизни. Также Вагнер рекомендовала пить как можно больше воды.
Ранее LIVE24
сообщало, что диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова в своем Instagram-аккаунте развеяла несколько популярных заблуждений на тему здорового и правильного питания. По ее словам, утром можно не завтракать. Однако наука в этом плане неоднозначна, так как есть исследования, подтверждающие взаимосвязь между пропуском завтрака и риском развития ожирения. При этом другие исследования утверждают, что пропуск завтрака, наоборот, поможет скинуть несколько лишних килограммов.
