11 сентября, 2020, 9:21
Обновлено 9:21

Популярный миф о похудении опровергла диетолог

Макароны, белый рис и даже сливочное масло — разрешенные во время диеты продукты.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Популярный миф о похудении опровергла диетолог
Популярный миф о похудении опровергла диетолог
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова развеяла популярный миф о том, что во время похудения не стоит есть картофель, макаронные изделия, белый рис и сливочное масло. Пост об этом она опубликовала в своем Instagram-аккаунте.

«Идея, что поправляются от определенных продуктов, сама по себе не верна. Поправляются от переедания в целом. Вопрос в количестве!», — пояснила эксперт.

Девушка рассказала своим подписчикам о продуктах, которые ошибочно считаются вредными. В первую очередь она упомянула картофель, который некоторые диетологи не разрешают употреблять во время похудения, объясняя это тем, что в корнеплоде много крахмала, который отрицательно скажется на фигуре. Однако, по словам Комисаровой, в 100 граммах картофеля содержится всего 80 калорий. Помимо этого, картофельные клубни богаты витамином С и калием.

Диетолог прокомментировала и «вред» от макарон. Специалист пояснила, что их нужно лишь правильно приготовить. Тогда этот продукт не будет наносить никакого вреда фигуре. Варить макаронные изделия нужно из расчета не более 50 граммов продукта в сухом виде на одного человека. Лучше всего есть это блюдо вместе с овощами и нежирным соусом.

Кроме того, Комиссарова рассказала, что худеющие девушки очень часто «выбрасывают» из своего рациона сливочное масло. В малых количествах оно никак не повредит фигуре, учитывая то, что дневная норма составляет всего 10 граммов продукта. Эксперт также посоветовала не пренебрегать белым рисом, так как в 100 граммах содержится лишь 130 калорий, да и в целом рис считается диетическим продуктом.

Ранее LIVE24 сообщало об осеннем продукте, который прекрасно подходит для похудения. В сентябре и октябре его можно отыскать на любом огороде.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва