Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Специалисты из Американского колледжа кардиологии провели исследование, в котором изучили режим сна у 2-х тысяч человек. Было установлено, что недостаток сна, как и его избыток негативно сказываются на здоровье, сообщает MSN.
Например, у тех, кто привык спать менее 6 часов в сутки шансы накопления бляшек в сонных артериях — два больших кровеносных сосуда на шее — были выше. Также повышалась вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако тоже самое происходит и в случае, когда человек спит более 8 часов.
По словам ученых, меньшее количество сна сильнее вредит организму. У тех, кто спал менее 6 часов, накопление бляшек в сонных артериях выросло на 54 процента. А у тех, кто отдыхал более 8 часов, лишь на 39 процентов.
Автор исследования Евангелос Ойконому отметил, что людям нужно «спать хорошо, но не очень хорошо». Иными словами, рекомендуется отводить на сон от 6 до 8 часов.
Ранее LIVE24
сообщало, что уменьшить количество морщин на лице можно и без применения ботокса и пластической хирургии. По словам косметолога, если человек в 23 года прибегнет к использованию тейпов, то в будущем получит «спокойное» лицо.
Тейпы — эластичные пластыри, которые приклеивают на лицо в надежде, что они помогут от преждевременного появления морщин. Однако даже они не всесильны, но в некоторых случаях могут предотвратить раннее старение кожи.
