10 сентября, 2020, 7:59
Обновлено 7:59

Ученые выяснили, сколько нужно спать для здоровья сердца и мозга

Долгий отдых тоже может навредить человеку.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Ученые выяснили, сколько нужно спать для здоровья сердца и мозга
Ученые выяснили, сколько нужно спать для здоровья сердца и мозга
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Специалисты из Американского колледжа кардиологии провели исследование, в котором изучили режим сна у 2-х тысяч человек. Было установлено, что недостаток сна, как и его избыток негативно сказываются на здоровье, сообщает MSN.

Например, у тех, кто привык спать менее 6 часов в сутки шансы накопления бляшек в сонных артериях — два больших кровеносных сосуда на шее — были выше. Также повышалась вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако тоже самое происходит и в случае, когда человек спит более 8 часов.

По словам ученых, меньшее количество сна сильнее вредит организму. У тех, кто спал менее 6 часов, накопление бляшек в сонных артериях выросло на 54 процента. А у тех, кто отдыхал более 8 часов, лишь на 39 процентов.

Автор исследования Евангелос Ойконому отметил, что людям нужно «спать хорошо, но не очень хорошо». Иными словами, рекомендуется отводить на сон от 6 до 8 часов.

Ранее LIVE24 сообщало, что уменьшить количество морщин на лице можно и без применения ботокса и пластической хирургии. По словам косметолога, если человек в 23 года прибегнет к использованию тейпов, то в будущем получит «спокойное» лицо.

Тейпы — эластичные пластыри, которые приклеивают на лицо в надежде, что они помогут от преждевременного появления морщин. Однако даже они не всесильны, но в некоторых случаях могут предотвратить раннее старение кожи.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва