Диетолог посоветовала не употреблять чай более 4 раз в день

Диетолог Елена Соломатина в эфире радиостанции «Говорит Москва» озвучила допустимую норму чая в день, отметив, что некоторые люди напрасно опасаются кофеина в этом напитке. Так, врач порекомендовала пить за день не больше 4 чашек чая. Этой нормы должно хватить на целый день, включая завтрак и ужин.

«Чай — напиток весьма полезный, и практически нет ограничений. Но людям с повышенной нервной возбудимостью много чая пить не стоит, особенно крепко заваренного», — уточнила Соломатина.

Помимо этого степень заварки влияет и на здоровье желудка. Людям, страдающим гастритом или язвой, крепкий чай противопоказан. Диетолог уточнила, что в травяном напитке присутствует кофеин. Особенно большое его количество можно отметить в черном чае. Тем не менее, в напитке содержатся витамины, антиоксиданты, танин и теанин.

«Чай — мочегонный напиток, поэтому, выпив его, нужно следить за пополнением жидкости. Не нужно его заваривать кипятком, только горячей водой, чтобы не разрушать полезные компоненты», — добавила специалист.

Однако некоторым людям употреблять чай не стоит вовсе, поэтому они ищут хорошие альтернативы любимому напитку из трав. Соломатина порекомендовала заменить традиционный чай на напитки непосредственно из трав. Это могут быть ромашковые и шиповниковые отвары. Многие из них рекомендуется употреблять перед сном, чтобы быстрее заснуть и успокоить нервы.

Ранее LIVE24 сообщало об опасности просроченного чая. Даже у таких продуктов, а точнее напитков, есть свой срок годности, за рамки которого лучше всего не выходить. В противном случае можно получить расстройство желудка и ряд других неприятных последствий.