Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-диетолог и руководитель клиники «Коррекция веса» Алексей Ковальков рассказал в видеоролике, опубликованном на YouTube-канале специалиста, как продлить жизнь на 10 лет и улучшить свое здоровье.
По его словам, чтобы жить долго и не испытывать проблем со здоровьем, нужно ограничить количество углеводов в рационе. В сутки необходимо потреблять 60 граммов углеводов. Не сахара, а именно углеводов. Однако подобные расчеты не выгодны для компаний, которые как раз и производят тот самый сахар.
При этом врачи-эндокринологи в поликлиниках устанавливают суточную норму углеводов на уровне 350 граммов. Если перевести ее в рафинад, то получится 1,5 стакана чистого сахара в день, пояснил Ковальков.
Он отметил, что провел собственные расчеты, по которым, каждый человек должен съедать в год от 40 до 70 килограммов сахара. Это без учета варенья и компотов, которые так любят закрывать россияне летом, а зимой употреблять их в пищу.
«В жидкой фазе он всасывается моментально, в результате чего резко повышается уровень сахара в крови, разрушается эндотелий сосудов, что приводит к развитию инфарктов, инсультов, развитию атеросклероза», — заключил диетолог.
Ранее LIVE24
сообщало, что эндокринолог предупредила россиян об опасности популярного завтрака. По ее словам, любая каша полезна, так как в ней содержится много полезных микроэлементов, витаминов и минералов, а также сложных углеводов, которые тоже очень нужны организму. При этом крупы быстрого приготовления не приносят столько пользы.
К тому же от идеала далеки хлопья, которые очень часто дают детям на завтрак. Они плохи тем, что не требуют пережевывания, а «пищеварение начинается во рту». Без хорошего пережевывания пищи наш желудочно-кишечный тракт начинает страдать.
