• 26 августа, 2020, 16:22

Неврологи назвали самую здоровую позу для сна

Правильное положение тела во время ночного отдыха помогает в профилактике заболеваний позвоночника.

Неврологи назвали самую здоровую позу для сна
Читайте LIVE24 в:

По мнению ведущих неврологов страны, идеальной позой для сна является пребывание на боку. Эксперты рекомендуют при этом зажать между ног подушку.

Отдыхать лучше всего на боку, — рассказал специалист. – Подобная поза предотвращает всякое вращение в тазобедамренном суставе и помогает выровнять тело. Если же спать без подушки, то можно спровоцировать перерастяжение средней ягодичной мышцы, а также снизить активность мышцы во время непосредственной ходьбы.

Средняя ягодичная мышца выступает в роли одной из важнейших, задействованных в акте ходьбы и стабилизирующих таз.

Если одна из таких мышц слишком растянута, то мозг просто не желает напрягаться, — рассказали специалисты. — Вся нагрузка в итоге приходится на мышцы поясницы. Именно отсюда и возникает та самая навязчивая боль в спине. Нам очень трудно вспомнить хотя бы одного пациента, с болью в пояснице и при этом без сопутствующей слабости в области средней ягодичной мышцы.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что Роспотребнадзор рассказал, как улучшить качество сна ночью. По мнению специалистов, на качество ночного отдыха влияет температура в комнате и факт регулярных физических упражнений.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх