Продукты для правильного перекуса названы

Главный диетолог Краснодарского края Лейла Кадырова назвала несколько продуктов, которые помогут утолить голод во время учебы или работы. Такой вид перекуса лучше всего употреблять между полноценными приемами пищи. Об этом сообщает издание «Аргументы и факты».

Так, эксперт отметила, что идеальной закуской является стакан йогурта или же овощи и фрукты. Здесь широкий спектр выбора, а самое главное, что все эти продукты полезны для фигуры и желудка. Врач отметила, что подойдут и сухофрукты.

Помимо этого Кадырова порекомендовала есть орехи, но не каждый день. На голодный и слабый желудок этот продукт может повлиять отрицательно и спровоцировать тошноту. Оптимальная доза орехов за день это 30-40 граммов. При этом диетолог посоветовала перекусывать ими не каждый день.

С умом стоит подбирать и молочные продукты, которые могут сгодиться для закуски. Не стоит покупать молоко жирнее 3,2%. Жирность сметаны не должна превышать 20%, а творога — 5%. Однако полностью обезжиренные продукты употреблять также не рекомендуется.

Ранее LIVE24 сообщало о причинах, провоцирующих нарушение аппетита. Врачи утверждают, что постоянное чувство голода является опасным симптомом, которое может говорить о наличии заболеваний или неправильном питании.