23 августа, 2020, 15:02
Обновлено 15:02

Названы жирные продукты полезные для здоровья

В частности, специалисты рекомендуют есть яйца.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Названы жирные продукты полезные для здоровья
Названы жирные продукты полезные для здоровья
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Яйца, молоко, орехи и авокадо можно есть даже тем, кто борется с лишним весом или придерживается строгой диеты, заявил в эфире радиостанции «Вечерняя Москва» врач-диетолог Даниэль Урсуа.

По его словам, в список полезных жирных продуктов без сомнения можно включить яйца. Их можно есть хоть каждый день, но по одному. Дело в том, что в яичном белке содержится большое количество аминокислот, которые необходимы организм, а в желтке много различных витаминов: группы B, A, E, Д и бета-каротина. При этом сырые яйца усваиваются хуже и есть опасность заражения сальмонеллезом.

Диетолог также опроверг утверждение о том, что молоко жирное и от него можно поправиться. По словам Урсуа, именно жирные кислоты, которые содержатся в молоке, питают кишечник.

Диетолог Наталия Кальве в свою очередь отметила, что полезные жиры содержатся и в орехах. Они не только полезны для сердечно-сосудистой системы, но и надолго утоляют чувство голода, а также способствуют удержанию веса. Миндаль понижает уровень холестерина. Но есть орехи нужно по нескольку штук. Грецких — не более трех в день.

В перечень полезных жирных продуктов диетологи включили авокадо, так как он богат жирными кислотами. Кроме того, этот фрукт насыщает организм растворимой клетчаткой.

Также в список включили рыбу. В частности, лосось полезен для сердечно-сосудистой системы, заключили специалисты.

Ранее LIVE24 сообщало, что специалисты провели исследование, в ходе которого удалось выяснить, насколько полезным является вареный рис и всем ли можно его употреблять. Рис — очень популярный продукт, который отличается своей пользой для человеческого организма. Эту крупу считают диетической и насыщенной полезными соединениями.

Однако злоупотреблять рисом не рекомендуется, а некоторым людям стоит минимизировать его присутствие в рационе питания. Эксперты рекомендуют отказаться от употребления данной купы гражданам, страдающим сахарным диабетом и людям с поврежденной слизистой оболочкой внутренних органов.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва