Названы жирные продукты полезные для здоровья
23 августа, 2020, 15:02
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Яйца, молоко, орехи и авокадо можно есть даже тем, кто борется с лишним весом или придерживается строгой диеты, заявил в эфире радиостанции «Вечерняя Москва» врач-диетолог Даниэль Урсуа.
По его словам, в список полезных жирных продуктов без сомнения можно включить яйца. Их можно есть хоть каждый день, но по одному. Дело в том, что в яичном белке содержится большое количество аминокислот, которые необходимы организм, а в желтке много различных витаминов: группы B, A, E, Д и бета-каротина. При этом сырые яйца усваиваются хуже и есть опасность заражения сальмонеллезом.
Диетолог также опроверг утверждение о том, что молоко жирное и от него можно поправиться. По словам Урсуа, именно жирные кислоты, которые содержатся в молоке, питают кишечник.
Диетолог Наталия Кальве в свою очередь отметила, что полезные жиры содержатся и в орехах. Они не только полезны для сердечно-сосудистой системы, но и надолго утоляют чувство голода, а также способствуют удержанию веса. Миндаль понижает уровень холестерина. Но есть орехи нужно по нескольку штук. Грецких — не более трех в день.
В перечень полезных жирных продуктов диетологи включили авокадо, так как он богат жирными кислотами. Кроме того, этот фрукт насыщает организм растворимой клетчаткой.
Также в список включили рыбу. В частности, лосось полезен для сердечно-сосудистой системы, заключили специалисты.
Ранее LIVE24 сообщало, что специалисты провели исследование, в ходе которого удалось выяснить, насколько полезным является вареный рис и всем ли можно его употреблять. Рис — очень популярный продукт, который отличается своей пользой для человеческого организма. Эту крупу считают диетической и насыщенной полезными соединениями.
Однако злоупотреблять рисом не рекомендуется, а некоторым людям стоит минимизировать его присутствие в рационе питания. Эксперты рекомендуют отказаться от употребления данной купы гражданам, страдающим сахарным диабетом и людям с поврежденной слизистой оболочкой внутренних органов.
По его словам, в список полезных жирных продуктов без сомнения можно включить яйца. Их можно есть хоть каждый день, но по одному. Дело в том, что в яичном белке содержится большое количество аминокислот, которые необходимы организм, а в желтке много различных витаминов: группы B, A, E, Д и бета-каротина. При этом сырые яйца усваиваются хуже и есть опасность заражения сальмонеллезом.
Диетолог также опроверг утверждение о том, что молоко жирное и от него можно поправиться. По словам Урсуа, именно жирные кислоты, которые содержатся в молоке, питают кишечник.
Диетолог Наталия Кальве в свою очередь отметила, что полезные жиры содержатся и в орехах. Они не только полезны для сердечно-сосудистой системы, но и надолго утоляют чувство голода, а также способствуют удержанию веса. Миндаль понижает уровень холестерина. Но есть орехи нужно по нескольку штук. Грецких — не более трех в день.
В перечень полезных жирных продуктов диетологи включили авокадо, так как он богат жирными кислотами. Кроме того, этот фрукт насыщает организм растворимой клетчаткой.
Также в список включили рыбу. В частности, лосось полезен для сердечно-сосудистой системы, заключили специалисты.
Ранее LIVE24 сообщало, что специалисты провели исследование, в ходе которого удалось выяснить, насколько полезным является вареный рис и всем ли можно его употреблять. Рис — очень популярный продукт, который отличается своей пользой для человеческого организма. Эту крупу считают диетической и насыщенной полезными соединениями.
Однако злоупотреблять рисом не рекомендуется, а некоторым людям стоит минимизировать его присутствие в рационе питания. Эксперты рекомендуют отказаться от употребления данной купы гражданам, страдающим сахарным диабетом и людям с поврежденной слизистой оболочкой внутренних органов.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU в Дзен.Новости и News.Google. Следите за главными и оперативными новостями России и Мира в нашем telegram-канале и ВК.
Лента новостей
18 февраля, 2025 19:46
18 февраля, 2025 19:36
18 февраля, 2025 19:23
18 февраля, 2025 19:14
18 февраля, 2025 18:51
18 февраля, 2025 18:36
18 февраля, 2025 18:26
18 февраля, 2025 17:50
18 февраля, 2025 17:36
18 февраля, 2025 17:23