• 11 августа, 2020, 11:18

Открыт научный способ заставить себя систематически заниматься спортом

Мнение о том, что двух-трех раз в неделю – достаточно для занятий – ошибочно.

Открыт научный способ заставить себя систематически заниматься спортом
Читайте LIVE24 в:

Ведущий научный сотрудник ФГБУ «Федеральный научный центр физической культуры и спорта» Ольга Тиунова рассказала о том, как заставить себя заниматься спортом тем, кто не обладает достаточной волей и не может самостоятельно взять себя в руки и привести свое тело в форму.
Специалист подчеркнула, что данный способ носит исключительно научный характер.

— Люди очень часто думают, что 2-3 занятий в неделю достаточно, а это – в корне неверно, — рассказала Ольга Тиунова. – Для того, чтобы добиться заметных результатов и сделать организм более здоровым в целом, нужно заниматься каждый день. А для того, чтобы не пропускать занятий и преодолеть инерцию, достаточно воспользоваться методом таблицы.

Самым простым мотиватором, по мнению специалиста, для постоянных занятий физкультурой выступает метод ежедневного ведения простой таблицы.

— Достаточно всего лишь три графы: в первой должна быть указана дата, во второй — описание упражнения, а третьей — объем предполагаемых нагрузок, — объяснила Тиунова. – Любой пробел будет выступать в качестве немого укора и организующего момента, что вкупе поспособствует повышению самодисциплины.

Ранее LIVE24 сообщало о том, какой именно спорт по мнению специалистов Роспотребнадзора является безопасным.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх