Эксперты назвали опасные последствия отказа от ужина

Пользователь с ником Пяо Сяо на китайском ресурсе Sohu написал пост о том, насколько вреден может быть традиционный для худеющих отказ от ужинов.

Подобный способ похудения не может быть не только эффективным, но даже губительным – вечерние голодовки могут провоцировать набор веса.

– Если вы питаетесь только два раза в день, то вечером можете запросто сорваться на какой-нибудь перекус, – рассказал он. – Калорий все равно будете употреблять меньше, что и спровоцирует потерю нескольких килограмм из-за ухода жидкости из тела. Но потом вес очень быстро вернется. Стоит только вновь вернуться к привычному меню, как вся жидкость снова окажется при вас. Тем более, вы можете терять не только воду, но и мышечную массу.

В качестве лучшего способа похудения юзер назвал постоянный контроль калорий и сбалансированное питание, а также полный отказ от переедания.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что эксперты определили самую оптимальную схему питания.