Диетолог рассказала, кому не рекомендуется есть персики и абрикосы

Врач-диетолог Инна Кононенко в беседе с «Росбалтом» назвала максимальное количество персиков и абрикосов, которое можно употребить в пищу за день.

Эксперт заявила, что калорийность этих фруктов составляет примерно 45 ккал на 100 граммов, поэтому суточная норма не должна превышать 200-300 граммов. Переедание может привести к набору лишних килограммов.

Абрикосы и персики нельзя есть людям, которые страдают сахарным диабетом, а также гражданам с повышенной кислотностью желудка или лишним весом. Также эти фрукты представляют угрозу для людей с обострением желудочно-кишечных заболеваний, гастритом и панкреатитом, отметила Кононенко.

Она добавила, что в плодах содержится много антиоксидантов и флаваноидов, помогающих людям бороться с раковыми заболеваниями, а также нормализовать артериальное давление и держать в тонусе стенки сосудов.

Кроме того, персики являются хорошим источником магния и калия. Особенно этот фрукт полезен гражданам, страдающим судорогами в ногах. А еще магний помогает победить стресс и положительным образом сказывается на выработке инсулина, заключила Кононенко.

Ранее LIVE24 сообщало, что диетолог назвала помогающую в похудении и борьбе с бесплодием ягоду.