Способ справиться с запором без лекарств назвала гастроэнтеролог

Как можно избавиться от запоров без приема слабительного, рассказала врач-гастроэнтеролог высшей категории, кандидат медицинских наук Валентина Лупанова.

Она утверждает, что препараты, стимулирующие опорожнение кишечника, вызывают привыкание, поэтому к их использованию лучше не прибегать. Кроме того, после такого «лечения» сложно восстановить нормальный стул.

Эксперт посоветовала людям пить не менее двух литров в сутки. Также решить проблему поможет включение в рацион питания продуктов, богатых клетчаткой: ягоды, бобовые, цельнозерновые крупы, сухофрукты, сушеные грибы и отруби.

Лупанова рекомендует повысить свою физическую активность. В частности, лучше начать с зарядки и регулярных прогулок.

Отметим, к врачу за назначением слабительного нужно обращаться, если данные меры не помогают.

Напомним, ранее способы приготовления гречки сравнил гастроэнтеролог Парамонов.