Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Как можно избавиться от запоров без приема слабительного, рассказала врач-гастроэнтеролог высшей категории, кандидат медицинских наук Валентина Лупанова.
Она утверждает, что препараты, стимулирующие опорожнение кишечника, вызывают привыкание, поэтому к их использованию лучше не прибегать. Кроме того, после такого «лечения» сложно восстановить нормальный стул.
Эксперт посоветовала людям пить не менее двух литров в сутки. Также решить проблему поможет включение в рацион питания продуктов, богатых клетчаткой: ягоды, бобовые, цельнозерновые крупы, сухофрукты, сушеные грибы и отруби.
Лупанова рекомендует повысить свою физическую активность. В частности, лучше начать с зарядки и регулярных прогулок.
Отметим, к врачу за назначением слабительного нужно обращаться, если данные меры не помогают.
Напомним, ранее способы приготовления гречки
сравнил гастроэнтеролог Парамонов.
