Россиянам рассказали, как правильно питаться

Для сохранения здоровья нужно питаться 5 раз в день понемногу, однако если такой возможности нет, то можно есть 3 раза, главное следить, чтобы прием пищи был за пару часов до сна, рассказ на пресс-конференции МИА «Россия сегодня» руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян.

«Конечно, лучше пять раз, питаться понемногу, но, если условий нет, три раза, но пытаться в семь часов [вечера] последний прием пищи, чтобы до сна было часа три, чтобы не был перегружен желудок», — пояснил Тутельян.

Ранее LIVE24 сообщало, что употребление шоколада раз в неделю помогает сохранить здоровье сердца. Лакомство оказывает благоприятное влияние на слизистые оболочки кровеносных сосудов и кровяное давление.