Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Как поддерживать в организме достаточный уровень витамина D, рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Он заявил, что данное вещество снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета и депрессии.
Эксперт посоветовал людям выявить концентрацию витамина D в крови путем сдачи анализа 25-OH. Дефицит вещества восполнит жирная морская рыба. В частности, 1676 международных единиц «солнечного» витамина содержится в 100 граммах сельди. Также рекомендуется употреблять лосось, сардину и скумбрию.
Отметим, печень трески является абсолютным лидером по содержанию витамина D.
Напомним, ранее был
назван способ сократить смертность от коронавируса наполовину.
