Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В Японии с помощью воды худели очень давно, но самое главное – действительно уменьшались при этом в объемах.
Особый режим гидратации позволяет с легкостью похудеть и современным людям по всему миру.
Главный плюс такой диеты в том, что не нужно отказываться от любимых продуктов для того, чтобы начать узнавать себя в зеркале.
Японцы советуют каждое утро начинать с 4-5 стаканов воды натощак. Даже если вам кажется, что вы сейчас лопните, стоит перебороть себя – данный ритуал является базовым в японской диете.
В течение дня пейте сразу же, как только захотите перекусить. Ешьте только на протяжении 15 минут. 16 минута трапезы будет лишней. Старайтесь есть через каждые два часа. Главное – не реже двух раз в день.
Постарайтесь не объедаться. Вода в организме будет способствовать более энергичному расходованию калорий, но она окажется бессильной против гигантского торта с жирным кремом.
Постарайтесь избегать бесполезного сахара – булки, макароны и шлифованный рис тоже не приветствуются. Десерты постепенно замещайте фруктами.
Если добавите умеренную физическую нагрузку, то процесс пойдет быстрее.
Подобный рацион поможет улучшить работу мозговых клеток, придаст бодрости и энергии, нормализует артериальное давление и избавит от головных болей.
Начиная соблюдение подобной диеты, помните о том, что у каждого человека – своя норма потребления жидкости. Прислушиваться к своему организму нужно будет в любом случае.
Ранее LIVE24
сообщало о том, что на самом деле едят японские долгожители.
