3 витамина для укрепления иммунитета
В сезон простуд, гриппа и роста коронавирусной инфекции многие люди задумываются об укреплении иммунитета. Магистр наук в области питания Мия Син (Mia Syn) и основательница компании Nutrition by Mia рассказала, польза каких витаминов научна доказана.
Витамин D
В первую очередь, эксперт порекомендовала обратить внимание на витамин D, поскольку большинство людей в осенне-зимний период испытывают дефицит этого вещества. Кроме того, он влияет на усвоение кальция, реакцию на инфекции, а также участвует в модуляции иммунного ответа организма, пояснила Син, ссылаясь на исследование, опубликованное на сайте Национальной библиотеки США (NLM).
Витамин К2
Жирорастворимый витамин связан со свёртываемостью крови, а также с модуляцией иммунного ответа. Согласно исследованию, опубликованному в журнале ResearchGate, витамин К2 работает как кофактор для некоторых белков плазмы, тем самым влияя на иммунные и воспалительные реакции.
Витамин С
Витамин С часто назначают врачи в комплексе с лекарственными препаратами при самых различных видах инфекций, поскольку он способен сократить продолжительность болезни, а также играет ключевую роль в работе клеточных функций, включая поддержку барьерной функции защиты эпителия от вирусов.
Ранее сообщалось, что сократить продолжительность гриппа и коронавируса может употребление цинка. Особенно эффективны цинкосодержащие препараты оказались для снижения симптомов лихорадки и симптомов ОРВИ.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
