Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Одним из важнейших веществ, помогающих замедлять старение, является рибофлавин (витамин В2), который препятствует укорачиванию ДНК. Он содержится в ряде различных продуктов, однако лидером по его содержанию являются дрожжи.
«Можно развести в стакане с водой около 30 граммов дрожжей и выпить смесь. Мы переварим дрожжи, и останутся только строительные кирпичи и витамин В2. Бродить внутри нас дрожжи не могут!»,
подчеркнула Малышева, заранее предупредив заранее возможные опасения.
Вторым продуктом, в котором содержится В2 является баранина, в которой содержится 270% от суточной нормы (в 100 граммах). Третье место занимает говядина, которая содержит около 200% рибофлавина.
Определить дефицит этого вещества в организме просто: на него указывают сухость кожи, «заеды» в уголках губ, трещины на языке и медленный рост волос.
Ранее LIVE24 назвало простые способы для того, чтобы сохранять молодость кожи после 50 лет. Для этого необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, потреблять меньше кофе и больше спать.
