• Последнее обновление 10:11

3 главных мифа об употреблении воды

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Тело человека состоит на 60-80% из воды. Её употребление является неотъемлемой частью нашего существования. Тем не менее, важно, каким именно образом мы пьем воду. Издание Sina рассказало о главных мифах об употреблении воды, которые существуют в обиходе.

3 главных мифа об употреблении воды
Фото: Pexels
3 главных мифа об употреблении воды
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Миф№1: чем больше вы пьете, тем лучше

Многие люди искренне уверены, что для здоровья необходимо пить как можно больше воды и даже заботливо убеждают своих близких следовать этому правилу.

Действительно, слишком низкое потребление воды негативно влияет на обмен веществ в организме, а также состояние многих органов. Тем не менее, это не означает, что много = хорошо.

Слишком большое употребление воды может привести к физическим проблемам и даже к «водной интоксикации».

Если выпить слишком большое количество воды за короткий промежуток времени или сделать это слишком быстро, почки могут не справиться с такими объёмами, ввиду чего из организма может вывестись большое количество соли, что приведет к накоплению воды в клетках. В свою очередь, это приведет к тошноте, слабости, рвоте, а при самом неблагоприятном исходе вам грозит кома.

Взрослому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в зависимости от физической и рабочей нагрузки и перепадов температуры. Не стоит ни превышать эту дозу, ни понижать.

Миф№2: для питья подходит исключительно минеральная или кипяченая вода

Многие люди убеждены, что «сырая» вода не подходит для употребления, в отличие от минеральной.

Однако функция воды в организме человека заключается, в первую очередь, в транспортировке питательных веществ к частям тела и выведении метаболических отходов.

Для этой цели подходит любая вода, а минералы и микроэлементы являются своеобразным бонусом, однако удовлетворить ими нормальные потребности организма невозможно.

Миф№3: выпивать утром стакан медовой или слабосоленой воды полезно для здоровья

Стакан кипяченой воды по утрам полезен для здоровья, однако стакан слабосоленой воды или воды с медом может принести больше вреда, чем пользы.

В первую очередь, это связано с тем, что после пробуждения ото со сна организм еще не получал воду за последние несколько часов, из-за чего соленая вода может усугубить обезвоживание.

Соленая вода повышает количество натрия в организме, ввиду чего увеличивается нагрузка на почки и повышается артериальное давление.

Употребление медовой воды натощак может привести к увеличению секреции желудочной кислоты и вызвать дискомфорт в системе ЖКТ.

Именно поэтому не стоит «мудрить» с употреблением воды по утрам – пейте обычную чистую теплую воду.

Ранее LIVE24 рассказало, что употребление воды натощак может помогать очищать организм, ускорять метаболизм, а также улучшать состояние волос и кожи.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх