Причиной недосыпа может быть недостаток воды в организме

Группа исследователей из США и КНР пришли к выводу, что дефицит воды в организме может привести к недосыпу. В среднем человек теряет 2 часа крепкого сна при обезвоживании.

Отмечается, что недостаток жидкости напрямую связан с хорошим сном и самочувствием в целом. В эксперименте ученых приняли участие две группы людей, в одной из которых было 9 559 человек, а в другой — 11 903.

Они проанализировали параметры мочи, а также оценки самих участников сна и выяснили, что обезвоженный организм вырабатывается антидиуретический гормон — вазопрессин. Он способен удерживать жидкость в организме, что приводит к раннему пробуждению.

Среди других причин недосыпа могут быть частый стресс и проблемы с пищеварением.

Ранее LIVE24 сообщало о полезных свойствах стакана воды, выпитого натощак. Врачи рекомендуют после пробуждения сразу выпить воды, чтобы очистить заспанный организм от токсинов и придать ему бодрости.