Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Чтобы укрепить иммунитет, следует выпивать горячий чай с имбирем, лимоном и медом после уличных тренировок в плохую погоду, сообщает АГН «Москва».
Главный внештатный специалист по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Зураб Орджоникидзе заявил, что в условиях неблагоприятной эпидемиологической обстановки нужно следить за своим здоровьем. В частности, после большого перерыва рекомендуется постепенно налаживать тренировочный процесс. Так, длительность первых занятий не должна превышать 15-30 минут. Спортсменам следует соблюдать социальную дистанцию от других людей и находиться в парке или на улице в маске.
Эксперт пояснил, витаминный чай благоприятно влияет на горло и не дает инфекции спуститься в легкие.
