Употребление миндаля улучшает здоровье сосудов и сердца

К снижению уровня плохого холестерина и улучшению функции внутренней поверхности кровеносных сосудов приведет регулярное употребление миндаля, пишет журнал European Journal of Nutrition и American Journal of Clinical Nutrition.

Ученые Королевского колледжа Лондона советуют заменить данным продуктом перекусы, состоящие из чипсов и печенья. Эксперты провели исследование, в котором приняли участие 6802 взрослых человека. Те из них, кто регулярно употреблял миндаль, отличались меньшим индексом массы тела и более стройной талией.

Также ученые доказали пользу миндаля в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, вероятность возникновения недуга уменьшилась на 32%.