О пользе хорошего сна в период коронавируса рассказал эксперт ВОЗ

Как сообщает РИА Новости, качественный ночной сон может стать гарантом высокой степени устойчивости человека к периоду долговременных нагрузок и стрессов – особенно во время пандемии COVID-19.

– Недавние исследования, которые были проведены в Китае, показали, что около 1/3 части всех медиков, которые работали с больными коронавирусом, в той или иной степени имели значительные нарушения режима сна, – рассказал специалист Всемирной организации здравоохранения в области употребления психоактивных веществ и аддиктивного поведения Владимир Позняк. – При этом, не стоит забывать и том, что любое нарушение сна может стать первым признаком любого психического расстройства. Также сна лишаются в период, когда организм испытывает сильнейший стресс. А ведь именно сон определяет нашу способность противостоять долгим физическим и психологическим нагрузкам.
Эксперт также подчеркнул, что любое использование транквилизаторов или снотворных возможно только после назначения врача.

– Начинать контролировать свой режим сна лучше с натуральных препаратов, – добавил он. – Молоко с медов или травы – лучшее средство.