Минздрав назвал способы поддержания иммунитета во время карантина

Во время пандемии коронавируса, тем более в условиях карантина, важно следить за иммунитетом. Например, можно принимать витамин C, но он эффективен лишь на краткосрочный период времени. При этом необходимо правильно питаться и обязательно соблюдать распорядок дня, рассказала главный внештатный специалист Минздрава по терапии и общей практике Оксана Драпкина.

По ее словам, когда человек находится в самоизоляции, то ему необходимо соблюдать привычный режим работы, отдыха и сна. Не стоит задерживаться у компьютера, ложиться и вставать необходимо в одно и то же время.

Кроме того, когда работаешь из дома, снижается физическая активность. Но садиться на диеты врач не рекомендует. Нужно просто полноценно завтракать и обедать, а вот на ужин можно съесть что-то легкое. Также необходимо употреблять больше жидкости, например, теплой воды.

Увеличить физическую активность можно при помощи упражнений. Движения под музыку помогут держать себя в форме. Также положительно влияют на иммунитет лесные ягоды в сочетании с шалфеем и ромашкой, заключила Драпкина.

Ранее LIVE24 сообщало о семи средствах, которые защитят от простуды.