Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Во время пандемии коронавируса, тем более в условиях карантина, важно следить за иммунитетом. Например, можно принимать витамин C, но он эффективен лишь на краткосрочный период времени. При этом необходимо правильно питаться и обязательно соблюдать распорядок дня, рассказала главный внештатный специалист Минздрава по терапии и общей практике Оксана Драпкина.
По ее словам, когда человек находится в самоизоляции, то ему необходимо соблюдать привычный режим работы, отдыха и сна. Не стоит задерживаться у компьютера, ложиться и вставать необходимо в одно и то же время.
Кроме того, когда работаешь из дома, снижается физическая активность. Но садиться на диеты врач не рекомендует. Нужно просто полноценно завтракать и обедать, а вот на ужин можно съесть что-то легкое. Также необходимо употреблять больше жидкости, например, теплой воды.
Увеличить физическую активность можно при помощи упражнений. Движения под музыку помогут держать себя в форме. Также положительно влияют на иммунитет лесные ягоды в сочетании с шалфеем и ромашкой, заключила Драпкина.
Ранее LIVE24
сообщало о семи средствах, которые защитят от простуды.
