Пользу подсчета калорий для здорового питания опровергла диетолог

Приложения для подсчёта калорий не столь эффективны для похудения, как сбалансированность рациона, физическая активность и здоровый образ жизни. Как сообщила в интервью радио Sputnik диетолог-нутрициолог и фитнес-тренер Арина Скоромная, простые ограничения в питании не принесут пользы организму.

По мнению специалиста, подсчёт калорий хорош для новичков. Но затем вместо него рекомендуется придерживаться правильного питания. Рацион должен быть не ограниченным, а полноценным. В него следует включить крупы, овощи, мясо, яйца, рыбу, сухофрукты, макароны, орехи.

Кроме того, по словам Скромной, приложения, считающие калории, делают это приблизительно. Также она отметила, что в зависимости от состояния здоровья и духа пища может усваиваться лучше или хуже. В итоге количество потреблённых и усвоенных калорий будет различаться.

Осторожность следует соблюдать при следовании любым диетам. Ранее LIVE24 опубликовало список систем питания, которые наносят огромный вред организму, сводя на нет эффект похудения.