Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Для усвоения некоторых продуктов требуется большое количество энергии. Дополнительные усилия, которые организм затрачивает на это, приводят к ослаблению иммунитета. Журнал EatingWell опубликовал список продуктов, снижающих защиту от заболеваний в период эпидемий.
Откажитесь от алкоголя, хотя бы на время. Он не просто разрушает иммунную систему, негативно влияя на состояние микробиома желудочно-кишечного тракта, но и продлевает срок жизни вирусов.
Не злоупотребляйте кофеином. Он провоцирует нервное возбуждение, что мешает человеку расслабиться и полноценно отдохнуть. Кроме того, если человек уже принимает какие-либо лекарства, кофеин может нарушать их действие.
Пока существует опасность заражения коронавирусом, лучше отказаться от употребления источников рафинированных углеводов, трансжиров, продуктов с искусственными добавками и переработанного мяса. Все они способны вызывать воспалительные процессы в организме.
Медики рекомендуют придерживаться этих рекомендаций даже тем людям, которые ещё не больны, пока опасность заражения не снизится. Кроме того, следует включить в рацион больше продуктов, укрепляющих иммунитет. По данным LIVE24, защититься от коронавируса помогут сладкий перец, капуста, различные ягоды и цитрусовые. Также в пище должно содержаться достаточное количество белка.
