Названы помогающие при авитаминозе продукты

К серьезным заболеваниям может привести дефицит витаминов А, B, и С в организме. Недостаток этих веществ следует восполнить таблетками и полезными продуктами, сообщает «Вечерняя Москва».

Врач-диетолог Елена Соломатина утверждает, что люди с дефицитом витамина С чаще страдают простудными и вирусными заболеваниями. Чтобы избежать возникновения недуга, следует употреблять яблоки, шиповник, цитрусовые и капусту.

Недостаток витамина В может стать причиной развития головных болей и бессонницы. Продуктами, богатыми данным веществом, являются отруби, цельнозерновой хлеб, яйца, сухофрукты, морепродукты и орехи.

Медик посоветовала людям не только следить за своим питанием, но и регулярно выполнять физические упражнения на свежем воздухе.