Во время сна ноги должны выглядывать из-под одеяла

Для здорового сна рекомендуется высовывать ноги из-под одеяла, сообщает журнал Freundin.

Специалисты утверждают, что такая «процедура» стимулирует организм к регуляции температуры. В частности, ночью замедляются процессы функционирования внутренних систем, и тело стремится к охлаждению. Так, люди, полностью укрытые одеялом, начинают страдать от бессонницы, сильно потеют и испытывают перегревание.

Отметим, эксперты рекомендуют спать при температуре 15-18 градусов тепла. Данные условия снизят вероятность развития простудных заболеваний и обеспечат качественный отдых.