Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Учёные в очередной раз убедились в полезности средиземноморской диеты. Как сообщает портал MedikForum, международная группа исследователей провела исследования воздействия данного типа питания на организм среди жителей пяти разных стран в возрасте 65 — 79 лет.
Люди из Италии, Великобритании, Польши, Франции и Нидерландов были поделены на две группы. 289 человек из первой питались по привычной схеме. В то же время, 323 человека из второй перешли на средиземноморскую диету, включающую большое количество рыбы, оливкового масла, бобовых, орехов, овощей и фруктов вместо насыщенных жиров и красного мяса.
Согласно данным, собранным на протяжении года, у испытуемых из второй группы существенно улучшилось состояние кишечного микробиома. Чем больше у человека в организме полезных бактерий, тем меньше риск воспалений и других заболеваний, ускоряющих старение организма. Отсюда можно сделать вывод, что средиземноморская диета дарит человеку «здоровое» старение.
Ранее LIVE24 опубликовало список из пяти продуктов, которые помогут сохранить молодость кожи.
