Вредные для сна продукты назвали эксперты

Продукты, вызывающие проблемы со сном, назвал немецкий ученый Хайдрун Шуберт, сообщает издание Focus.

Перейти в фазу глубокого сна организму мешают сырые овощи, съеденные накануне. В частности, они активизируют работу пищеварительного тракта. Повысить температуру тела и ускорить метаболизм способны имбирь и перец чили.

Диетологи утверждают, что после употребления солодки у человека повышается давление, изменяется водно-солевой баланс, и может возникнуть бессонница.

Кроме того, перед сном следует отказаться от напитков с содержанием кофеина и шоколада.