Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
“Один из главных элементов в фисташках — B7, или биотин, который позволяет усваивать белок и сжигать жиры, то есть является ключевым в обмене веществ. Если биотина не хватает, то страдают волосы и кожа, появляется депрессивное настроение, может вырасти “плохой” холестерин в крови”,
отметила эксперт.
Также она добавила, что большие дозы калия и магния укрепляют сосуды и нормализуют сердечный ритм.
Чтобы польза была максимальной, взрослому человеку необходимо есть 15 фисташек в день, а ребёнку – 7 орехов.
Кроме того, Разумовская напомнила, что фисташки обладают высокой калорийностью (550-560 ккал), а также могут вызывать аллергию.
Ранее LIVE24 сообщало, что включение фисташек в рацион может помочь справиться с гипертонией и понизить давление даже во сне. Это происходит благодаря тому, что орехи содержат аминокислоту L-аргинин, которая в организме преобразовывается в оксид азота. Это вещество играет ключевую роль для расширения сосудов.
