Названы самые полезные блюда на завтрак

Овсяная и гречневая каши признаны самыми полезными для завтрака. Эти крупы содержат большое количество белка и пищевых волокон, препятствующих образованию камней и запоров. Кроме того, гречка является богатым источником железа.

Намного меньше полезных веществ присутствует в пшеничной и манной крупе, поэтому их следует употреблять реже.

Диетологи советуют отказаться от горячих блинов в начале дня. Этот продукт неблагоприятно воздействует на организм, повышая желудочную секрецию.

В тесто для оладий следует добавлять кефир, морковь, кабачки и тертое яблоко. Данные ингредиенты сделают блюдо вкусным и менее калорийным.