Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Названы продукты, способствующие быстрому засыпанию

23 января, 2020, 9:25

Организм должен восстанавливаться в течение ночного сна.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть у человека при регулярном недосыпе. Некоторые продукты ускоряют процесс засыпания, сообщает volg.mk.ru.


Грецкие орехи являются богатым источником мелатонина и серотонина, необходимых для крепкого сна. Также вечером рекомендуется пить теплое молоко.


К бессоннице приводит нехватка серотонина и фолиевой кислоты. Эти вещества содержатся в киви. Засыпание будет происходить быстрее, если в течение дня выпивать один-два стакана вишневого сока.


На качество сна благоприятно влияют омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбе.



";