Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
К диабету и даже смерти может привести хронически высокий уровень сахара в крови. Избежать проблем со здоровьем помогут естественные способы, сообщает «МедикФорум».
Диетологи рекомендуют употреблять больше клетчатки, добавив в рацион питания овощи, орехи, семена и ягоды. Также рекомендуется снизить поступление в организм быстрых углеводов, так как они увеличивают количество инсулина и приводят к воспалениям.
Резистентность к инсулину уменьшат физические упражнения, которые лучше выполнять на свежем воздухе. Врачи советуют пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и выработки гормона, повышающего уровень сахара в крови.
Здоровый сон благоприятно влияет на все системы организма, поэтому им не следует пренебрегать.
