Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Многие из нас привыкли считать, что занятия спортом и правильное питание помогают похудеть, однако врач-диетолог Марина Ваулина имеет на этот счет свое мнение, сообщает «Вечерняя Москва».
Большинство людей тратят свободное время на посещение спортзала и подбор правильного питания. Все это абсолютно бессмысленно, потому что они упускают одну очень важную деталь – здоровый сон, продолжительность которого должна составлять 7-8 часов в сутки, рассказала эксперт.
Нарушение сна обращает процесс обмена веществ вспять, в итоге даже самая усиленная тренировка и правильное питание оказываются бессильными, отметила Ваулина.
Она добавила, что если сон действительно здоровый, то будет достаточно обычной утренней зарядки и употребления ряда продуктов, чтобы «разогнать» метаболизм и сбросить лишние килограммы.
Ускорить этот процесс поможет вода с лимоном – ее нужно пить перед приемом пищи. Также важно съедать два отварных куриных яйца в день, а на десерт – пару ломтиков горького шоколада, заключила эксперт.
