18 декабря, 2019, 15:37
Обновлено 15:37

Сколько мандаринов допустимо съедать за один раз

Ценный источник витаминов требует осторожного отношения.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Сколько мандаринов допустимо съедать за один раз
Сколько мандаринов допустимо съедать за один раз
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Диетологи предостерегают от бесконтрольного употребления цитрусовых. Как сообщает издание «Аргументы и факты», оптимальное количество мандаринов составляет три штуки за раз. Если речь идёт об апельсине, лучше вообще ограничиться одним. Прежде чем съесть ещё порцию, следует подождать около пары часов. Также лучше употреблять мандарины не как приём пищи, а после еды, заменяя ими десерт.


Отмечается, что цитрусовые лучше есть целиком, а не выжимать из них сок. Клетчатка, содержащаяся в мякоти, позволяет сахару в крови подниматься не слишком резко.


Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, лучше отказаться от мандаринов и других цитрусовых вовсе. В этих фруктах содержится много кислоты, которая сольно раздражает слизистую и может спровоцировать обострение.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва