• Последнее обновление 13:37

10 продуктов способны повысить иммунитет в осенний сезон простуд

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Доступные овощи и фрукты эффективно поддержат здоровье.
10 продуктов способны повысить иммунитет в осенний сезон простуд
Фото: Pixabay.com
10 продуктов способны повысить иммунитет в осенний сезон простуд
Фото: Pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Выявлено 10 продуктов, которые помогают повысить иммунитет. Портал «Доктор Питер» опубликовал подборку самой полезной еды в осенний период.

Мёд

Этот продукт сочетает в себе антиоксиданты, аминокислоты, минералы, фенольные кислоты, флавоноиды и различные витамины, что делает его мощным профилактическим средством. Кроме того, мёд является натуральным средством против кашля и источником энергии. Его можно сочетать с имбирём, цитрусовыми и зелёным чаем.

Кабачок

Польза этого овоща заключается в высоком содержании калия, кальция, витамина А и бета-каротина. Кабачок можно употреблять как самостоятельный продукт либо добавлять в рагу или другие блюда.

Тыква

Благодаря содержанию большого количества витаминов С и А она помогает повысить иммунитет и оказывает антиоксидантное воздействие. Всего в одной порции тыквы содержится 200% суточной нормы витамина А.

Мускатная тыква

Она ещё полезнее обычной, так как содержание витамина А в одной тарелке продукта достигает 450% от суточной потребности. Мускатная тыква не может не только повысить иммунитет, но и поддержать нормальное развитие плода при беременности.

Брюссельская капуста

Всего одной или двух порций этого овоща достаточно для детокса организма. Причина в том, что брюссельская капуста богата калием, клетчаткой, витаминами С и В6. Это делает её полезной для сердца.

Цветная капуста

Наряду с другими овощами из семейства крестоцветных, она богата витамином С. Это вещество является мощным антиоксидантом, снижающим воспалительные процессы в организме.

Яблоки

Даже в виде варенья или заморозки на зиму эти фрукты остаются источниками марганца, клетчатки, витаминов группы В, С и К. В сочетании эти вещества помогают укрепить защитные силы организма.

Клюква

У этой ягоды отмечается мощный антиоксидантный эффект. Также клюква оказывает антибактериальное и противомикробное действие, помогая бороться с заболеваниями.

Груши

Чтобы повысить иммунитет, необходимо позаботиться о здоровье кишечника. В этом помогут груши, содержащие пищевые волокна и пектин, необходимые для питания полезных бактерий. Кроме того, этот фрукт входит в число рекордсменов по содержанию витамина С.

Куркума

Мощное противовоспалительное действие помогает этой пряности бороться с негативным воздействием инфекций на клеточном уровне. Куркуму можно добавлять как во вторые блюда, так и в различные смузи и напитки.

Для лучшего эффекта эти продукты следует запивать ягодным чаем. Как стало известно LIVE24, этот напиток помогает повысить иммунитет за счёт содержания витаминов и других полезных микроэлементов.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх