Ученые раскрыли пользу просмотра забавных видео на работе

Они советуют работодателям не корить подчиненных за просмотр забавных видео на YouTube, за болтовню или шутки. Они даже призывают руководителей самим включать подобные ролики сотрудникам.

Не лишним будет публиковать в рабочих чатах «шутку дня» или какие-то короткие смешные видео.

Международная группа исследователей утверждает – недолгие позитивные «вмешательства» в рабочий процесс идут лишь на пользу. Они помогают уменьшить уровень стресса, отвлечься от утомительного разбора электронной почты.

Ученые даже провели научный эксперимент, в ходе которого изучали состояние 85 сотрудников на протяжении 12 рабочих дней. Каждый день им ежедневно присылали текстовые или видеосообщения юмористического содержания. Результаты впечатлили и ученых, и работодателей.

— Наше исследование продемонстрировало, что положительные эмоции на протяжении всего рабочего дня могут помочь работникам оставаться эффективными, в особенности, когда каждый день от них требуется  самоконтроль, – пояснила руководитель исследования из Школы менеджмента Отто Бейсхайма Дублинского университета (Ирландия)Вера Швейцер. – Попытки хранить спокойствие после прочтения надоедливых электронных писем, как правило, очень сильно утомляют. Сотрудники изо всех сил могут пытаться показать вам, как лихо они себя контролируют, но на самом деле это будет только лишать их вовлеченности в процесс, а также творческому подходу и отношениям с коллегами.

Доктор, адъюнкт-профессор бизнес-школы Тринити Владислав Ривкин сообщил, что подобные отвлечения на работе помогают людям наиболее эффективно использовать собственный день. Поэтому и сотрудникам, и работодателям надо озадачиться тем, чтобы включить больше позитива и юмора в рабочее расписание.

Также невролог и эксперт по стрессу Нина Несдоли рассказала о том,  как грамотно заканчивать свой рабочий день, если вы работаете «на удаленке».

– Работа всегда должна оставаться на работе, – цитирует ее «Доктор Питер». –

Где бы она физически не пребывала – дома или в офисе. Очень важно уметь психологически отстраняться, «увольняться» каждый день. Если у вас не получается отключиться от рабочих задач, тогда помогает метод включения сенсорных сигналов. Нужно создать раздельную домашнюю и рабочую среды. Запахи, цвета и вкусы дома должны разительно отличаться от тех, которые господствуют на работе.

Как переключиться с работы на дом:

Переоденьтесь. Так мозг «разделяет» рабочий день и свободное время. отдыха.

Поиграйте с запахами. Забыть о работе на время легко, если пользоваться разными ароматами в офисе и дома: лаванда и мята может сменять сосну и апельсин.

Смените напиток. Если чай с бергамотом и кофе вы пьете на работе, дома надо употреблять что-то другое. Что-то, что ассоциируется с релаксом и домом. Тот же чай с жасмином или ромашкой.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что стали известны лучшие работодатели России.