Эксперт отметил, что для укрепления иммунитета необходимо регулярно делать зарядку. Физическая активность благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
Серебрянский рекомендует больше гулять на свежем воздухе, отдыхать, проводить время в парках, не забывать одеваться по погоде и избегать перегрева и переохлаждений. Не стоит забывать и о проветривании помещений, однако сквозняков допускать нельзя.
Также выработке иммунитета поспособствуют правильное питание, БАДы и витаминные комплексы. Даже простая аскорбиновая кислота может дать значительный эффект.
Кроме того, необходимо избегать стрессовых ситуаций. Спокойствие и душевная гармония – лучшие способы не допустить не только простудных заболеваний, но и кардиологических, неврологических и психических проблем.
Ранее Михаил Гинзубрг рассказал, как укрепить иммунитет с помощью безалкогольного глинтвейна.
