– Самой полезной едой, улучшающей работу сердечно-сосудистой системы и сердца считаются морепродукты и рыба жирных сортов, – цитирует ее «Лента.ру». – Я имею ввиду форель, сельдь, лососевые сорта. В такой рыбе очень много полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Они нормализуют уровень холестерина в крови.
Кобозева добавила, что люди, страдающие от аллергии на рыбу, тоже могут восполнить дефицит веществ с помощью лекарственных препаратов или биологически-активных добавок с омега-3.
Еще одним полезным продуктом для сердца терапевт назвала грецкие орехи. В них очень много фитохимических веществ и полезных мононенасыщенных жиров.
Постоянное употребление орехов помогает уменьшить вес, снизить уровень показателей жирового обмена и нормализует давление.
Ранее LIVE24 сообщало о том, какая именно рыба опасна для кровеносной системы.
