• Последнее обновление 13:41

Психолог объяснила пользу ночных кошмаров

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Многие из нас просыпались в холодном поту после ночных кошмаров, однако психолог Станислава Зарудная уверена, что даже в таких сновидениях есть польза, если уметь ее правильно извлекать. Как это сделать, она рассказала в беседе с 5-tv.ru.

Психолог объяснила пользу ночных кошмаров
Фото: Pexels
Психолог объяснила пользу ночных кошмаров
Фото: Pexels

Кошмары должны стать благодатной почвой для ваших размышлений о собственных страхах, которые находятся в их основе. Они могут быть связаны с событиями прошлого, которые произвели на вас сильное впечатление и повторения которых вы боитесь; с недавно случившейся ситуацией или с выдуманными ситуациями, которых никогда не было в вашей жизни.

Все эти страхи связаны с реальной жизнью, и побороть их возможно не только в контексте ночных кошмаров.

«Если подсознание показывает вам тревожные, но выдуманные ситуации, возможно, это повод проанализировать: не встречаете ли вы подобные страхи в повседневной жизни. Возможно, вытесненные в сферу сна, они могут пронизывать многие сферы вашей жизни, проявляясь в виде ограничивающих убеждений, которые могут стопорить ваши достижения и стремления»,

рассказала психолог.

Кошмары воспроизводят травмирующие ситуации из нашей жизни (бессилие, потеря близкого человека, предательство, чувство вины, катастрофа и т.п.). Это происходит по той причине, что наше сознание защищает само себя, человек подавляет свои чувства и эмоции, из-за чего вытесняет их в бессознательное.

Эти эмоции необходимо признать, «прожить», выплакать и тогда ночные кошмары вас беспокоить перестанут.

Также Зарудная рассказала о часто повторяющихся кошмарах, которые каждый раз обрываются на одном и том же моменте. Специалист порекомендовала следующую практику, чтобы избавиться от них:

«Усядьтесь удобно, закройте глаза, подышите. Затем представьте все, что происходит с вами во сне, медленно оживляя ваше сновидение, и, когда вы дойдете до кульминационного момента, задайте себе вопрос: что происходит дальше? Помните в этот момент, что вы хозяин своего сна, что вы его полностью контролируете».

Потребуется немало усилий, чтобы вновь не прерваться на злополучном моменте, однако если вам удастся преодолеть самих себя, то былые страхи вам будут ни по чем.

Ранее LIVE24 рассказало, что ночные кошмары могут свидетельствовать  о психологических проблемах, в частности, о депрессии.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх